Wpisz swój adres e-mail, a my od razu wyślemy Ci link do zresetowania hasła przez e-mail.

Strona Główna

Wyżywienie Białka

()

Sortuj

Wskazówki dotyczące dobrego odżywiania

Wyżywienie to metoda dostarczania pożywienia i pożywienia. Spożywanie różnych rodzajów warzyw, spożywanie zbilansowanej diety, w tym zbóż, pszenicy, owoców i ziół oraz regulowanie podaży kwasów tłuszczowych, cukru i przypraw, są związane z odżywianiem. Marki znane z produktów spożywczych to Nutrisport , FullGas , Born Fruits .

Oto kilka wskazówek dotyczących dobrego odżywiania:
1. Przyjmuj zdrowe węglowodany, a nie żadnych węglowodanów. Zboża najlepiej zaspokajają Twoje potrzeby żywieniowe.
2. Rozważ pakiet białkowy. Jedz ryby, jajka, orzechy i zboża, ponieważ są to najlepszy wybór dla zdrowego spożycia białka.
3. Przyjmuj pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, ograniczaj pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i wycofuj pokarmy z dużą ilością tłuszczu. Olejki kwiatowe, orzechy i ryby są najlepszym źródłem zdrowego spożycia tłuszczu.
4. Przyjmuj pożywienie wypełnione błonnikiem, bogate w produkty pełnoziarniste, zioła i orzechy.
5. Jedz więcej zielonych warzyw i owoców. Postaw na świeżość i jakość.
6. Wapń jest niezbędny. Ale mleko nie jest jedyną opcją na wapń. Istnieje wiele najlepszych źródeł wapnia.
7. Woda świetnie zaspokaja Twoje pragnienie. Zmniejsz ilość słodkich napojów i lekko podejmij mleko i sok.
8. Spożywanie lekkiej soli jest odpowiednie dla dobrego samopoczucia każdego. Weź więcej świeżych owoców i mniej przygotowanej żywności.
9. Codzienna multiwitamina jest ważną polityką wspierania odżywiania. Niektóre dodatkowe witaminy D mogą uzupełniać dodatkową pomoc zdrowotną.
10. Nigdy nie opuszczaj śniadania i zawsze jedz zdrowe śniadanie.


top